Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
Sory ale nie patrz na mete bo i tak ja wezne... lepiej doradz jesli sie znasz na tym... jak stack sabie wziasc... i co z czym mieszac i w jakich dawkach
dzieki za wypowiedzi panowie. plan i tak w zalozeniu jest 16 tyg (ostatnie 10-14 dni to hcg@500j cd+prop@50mg c2d), przy czym pierwsze 13 tyg na dlugim estrze (oma/enan), potem przejscie na propa, zeby lepiej trafic w odblok. tych 16tyg wolalbym juz nie wydluzac, bo nie chce znowu robic 20tyg cyklu. rozwaze zrobienie fronta, dziekuje za [...]
[...] Jeżeli chodzi o PAL to nie mamy Twojej ankiety - nie wiemy np. nic o aktywności na codzień - rodzaj pracy/aktywność poza pracą, więc ciężko tu szacować w ciemno PAL. Przy czym z tego co piszesz można wnioskować, że deficyt, który przyjąłeś poprzednio, choć nie w każdym przypadku będzie zbyt duży, to w Twoim akurat okazał się zbyt restrykcyjny. [...]
[...] nie bardzo mi się widzi , mam dostęp do marketów do których mogę iść przed szkołą i o 11:15 może coś z nich by się nadało ? treningi planowałem na 18... o 16 zjeść, po czym muszę wkonać jeszcze pracę fizyczną która zajmuje mi około 30/40minut. Czy coś takiego może wyjść, czy muszę po tych czynnościach fizycznych coś przekąsić ? Zmieniony [...]
To czym się martwisz... Trenuj z czystej przyjemności... Jeśli treningi będą Ci wystarczały to na nie chodź a jeśli będziesz czuł, że to za mało to rób coś w domu... Na początek aeroby, bieganie, plyometria itp., a później jak złapiesz troche techniki w klubie to możesz powtarzać treningi w domu Pozdrawiam
dozbieraj chętnych na dodatkowe 15 sztuk :) kolego... im więcej kupisz, tym taniej wyjdzie Ci za wysyłkę. Zapytaj się znajomych, może kogoś z rodziny. Może twoja dziewczyna nie ma czym nóg golić Sporo osób pyta mnie czy ALLEGRO wchodzi w grę :) Tak - jeżeli obawiacie się, że mogę oszukać, to całą sprawę może asekurować nam allegro. Pozdrawiam
nie wiem czemu ludzie mowia ze nie mozna takiego czegos zrobic jezeli ktos robi badania i sie pod typ podpisze i udowodni ze tak jest to w czym problem? jestem jak najbardziej za na 1 rzut wrzucilem bym bialko Dymatize !! bardzo prosze :) Zmieniony przez - vdro w dniu 2007-05-25 15:23:51
[...] kuku zrobisz wiec rozsadniej bylo by najpierw poczytac, pozniej skonsultowac plan, pozniej stopniowo wzdrazac go w zycie, uczycz sie cwiczen techniki itd, tak zebys wiedzial czym jest ta cala pompa ktorej pragniesz, zeby pozniej wogole moc ocenic czy suple na nia wplywaja i w jakim stopniu a jak koniecznie chcesz pieniadze wydawac to wydawaj nie [...]
nigdzie nie jest jasno napisane ze hamuje sie w ten sposob wchlanianie leku, ale ze spowalnie ten proces co jest logiczne.wiec nie ma sie czym przejmowac ze wzgledu na glugi okres poltrwania :)
Tomq w takim razie czym jest nitroII stackiem ? stack kreatynowy 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :- ektomorfik, ciezko wchodzi. 2) wiek 18 3) waga/wzrost -80kg, 183,5cm 4) staż treningowy -2 lata z duzymi przerwami 5) cel cyklu -masa, siła, ogolnie 6) stosowane już wcześniej suplementy: [...]
Własnie TigerTad w czym mogło by mu to zaszkodzić? Rozrzesz ten temat. Tylko nie wal takich tekstów jak np. "po ćwiczeniu klaty triceps jest zbyt zmeczony aby go pózniej sie skupic na nim bo mozna dostać urazu" bo takie glupoty juz widziałem na tym forum
Juuuż precyzuje xD Nie jestem pewien czy to ma być stack czy jakaś pojedyncza kreatynka.. Coś po czym będę miał lepsze efekty.. Dodam, że mój cel to jakieś 40-42cm w bicepsie i na tym po przestane bo nie chce być ostro napakowany (śmigam na windsurfingu zawodowo i duże rozmiary mogły by mi trochę przeszkadzać :P) Do cyklu planuje dodać jakiegoś [...]
To może być zwyczajnie sprawa wrażliwości skóry na obratcia,sińce itd... nic na to nie porawdzisz akurat :) ja tam przykładam lód i maści natłuszczające. A swoją drogą co jest dziwnego w sińcach na twarzy jeśli trenujesz? Nie masz się czym przejmowac i wstyczdzić.
[...] A wczoraj przy przysiadach ze sztanga miałem strasznie mocny ból w plecach. Czasami tez mi pulsują mięśnie gdy nic nie robię. I teraz moje pytanie co z tym zrobić lub czym to może być spowodowane? Jak to wyleczyć lub do kogo można się zwrócić z taka sprawa, bo już byłem u paru lekarzy i fizjoterapeutów, a to nic nie poskutkowało. Może masz [...]
[...] choćby nieśmiertelną osobę, możliwe było do osiągnięcia dla ludzkości. Rozwój nauki, rozwój taktyki militarnej, kultura fizyczna. Brutalne kiedyś czasy miały wpływ na to czym jest ludzkość dzisiaj. Siła wypracowana treningiem, i często idący za tym rozwój muskulatury i dobrego wyglądu. Sylwetka i siła imponowały od wieków, zaróno na polu [...]
[...] własnie na 20-30 powtórzeniach. Inni zaś, wolą mniejszą ilosc powtórzen. Ale nie zaprzestawaj ćwiczenia tej partii ciała - trening nóg daje duuzo korzysci (np. przez przysiady, wydzielane są dodatkowe hormony itp) I przez to, trening nóg wpływa takze na rozbudowanie góry ciala A zreszta - czemu nogi nie mogą byc duze? w czym to przeszkadza?
[...] nie robią takiego wrażenie, albo powodują małe obrażenie. A Roman padł na deski. George piszę, że był to odkrycie wywarło takie wrażenie, że już na nic nie zwracał uwagi. I uderzył leżącego Romana. Nawet po ogłoszeniu wyniku, nie uśmiechał się ani nie ciszył. Jedyne o czym mógł myśleć to: "Im the hardest puncher Ive ever seen."
Ja bym dla pewności jak problem nie będzie zanikał, i tak jak będziesz miał możliwość ,porobił badania,czym prędzej czy póżniej, która prawdopodobnie mogła by dać odp , przyczynową takiego stanu. Układ pokarmowy to wiele organów wiele dysfunkcji nie tylko wątroba. Oby w twoim przypadku problem, był nie inwazyjny, tylko przejściowy. Edit do [...]
propozycja wykonania badan laboratoryjnych produktow bialkowych na zaw. bialka
